Bolatimes.com - Sosok Indra Sjafri dikenal khalayak sebagai pelatih Timnas Indonesia U-19. Di tengah aktivitasnya nan padat di dunia sepakbola, pelatih kelahiran Lubuk Nyiur, Sumatera Barat 1963 silam ini masih terlihat bugar. Kepada bolatimes.com, Indra Sjafri membeberkan rahasianya tetap tampil fit dan bugar.
Selepas Timnas Indonesia tersingkir di babak perempat final Piala Asia U-19 nyatanya tak menyurutkan aktivitas pelatih Indra Sjafri. Selain tetap melakoni tradisi blusukan mencari pemain bibit unggul ke berbagai daerah, eks pemain PSP Padang ini baru saja mendirikan sekolah sepakbola di Bontang bernama Indra Sjafri Football Academy (ISFA).
Selain itu, Indra Sjafri juga terlibat dalam manajemen di dua klub yakni Persikota Tangerang dan Persika Karawang.
Baca Juga:
Timnas Indonesia Akan Punya Pelatih Baru Maksimal 20 Januari
Meski memiliki jadwal nan padat dan menguras tenaga, Indra Sjafri mengaku hal tersebut tak terlampau memengaruhi kebugaran tubuhnya. Ia menyebut walau memiliki aktivitas yang padat tetap tak lupa melakoni olahraga.
Kepada Bolatimes.com, Indra Sjafri mengaku rutin melakukan jogging setiap pagi. Selain itu dalam beberapa kesempatan juga melakoni jalan sehat.
''Kalau pagi saya rutin jogging. Kalau waktunya bisa longgar kadang juga melakukan jalan sepanjang 15 km. Sudah biasa itu,'' ungkapnya saat ditemui di komplek Kampus Universitas Negeri Yogyakarta, Jumat (14/12/2018).
Baca Juga:
Kevin / Marcus Walk Out dari BWF World Tour Finals 2018
Selain berolahraga, Indra Sjafri juga sangat menjaga pola makannya. Ia membeberkan bahwa sudah tak lagi mengkonsumsi nasi dan gula.
Ia menyebut untuk menjaga kondisi tubuh lebih memperbanyak makan sayur-sayuran. Sedangkan untuk mengganti gula dari minuman ia menggantinya dengan gula dari buah.
''Saya sudah 10 bulan ngga makan nasi dan gula. Saya lebih banyak makan sayur, kalau untuk karbonya ya kalau ngga makan kentang yang lebih ke ngemil aja. Sementara untuk gula saya perbanyak makan buah, gulanya dari buah-buahan,'' terang pelatih yang saat ini tengah mengikuti lisensi AFC Pro tersebut.
Baca Juga:
Marko Simic Cerita Kondisi Sepak Bola dan Wasit di Indonesia
Eks juru taktik Bali United itupun mengungkapkan jika dengan diet ketat yang dilakoni tersebut memberi efek yang cukup besar pada tubuhnya.
Dirinya mengaku setahun lalu berat badannya sempat naik 83 kg. Begit mengikuti diet ketat kini berat badannya turun di kisaran 69 sampai 70an kg.
''Efeknya terasa sekali. Saya dulu 83 kg sekarang sudah turun jadi 69 kg. Lebih enteng dan yang jelas lebih sehat dan bugar. Sebagai pelatih ini sangat penting karena tidak mungkin kan memberi instruksi pemain untuk begini begitu tapi pelatihnya ngga fit,'' katanya.
Baca Juga:
Ini 3 Mantan Kekasih Cristiano Ronaldo, dari Model Hingga DJ
Berita Terkait
-
Lawan China Timnas Indonesia U-20 Terancam Kehilangan 2 Pemain Keturunan
-
Kutip Ayat Al Quran, Indra Sjafri Yakin Timnas Indonesia Berpeluang Kalahkan Jepang: Kun Fayakun
-
Indra Sjafri Panggil Pemain Muda Tottenham Hotspur ke Timnas U-20, Han Willhoft-King Merespon Begini
-
Pemain yang Membawa Persib Juara ISL 2014 Kini Jadi Asisten Indra Sjafri di Timnas Indonesia U-20
-
Deretan Pemain Pernah Bawah Timnas Indonesia Raja Asia Tenggara Kini Karirnya Meredup
-
Hugo Samir Masuk Skuad Timnas Indonesia U-20, Jacksen F Tiago Libatkan Psikolog untuk Masalah Anaknya Ini
-
5 Pemain Keturunan yang Bisa Dipanggil Indra Sjafri ke Timnas Indonesia U-20, 3 Nama Dijamin Berminat!
-
Indra Sjafri Bicara Langsung Peluang Shin Tae-yong di Sisa Kontraknya bersama Timnas Indonesia
-
Bukan Naturalisasi, Indra Sjafri Kasih Tahu Resep agar Timnas Indonesia Lebih Baik di Masa Depan
-
Di Balik SEA Games 2023: Indra Sjafri Pilih Taufany ketimbang Beckham Putra di Semifinal karena Golongan Darah
Tag
Terpopuler
-
Gagal Finis di Portugal, Bagnaia Langsung Alihkan Fokus ke MotoGP Amerika Serikat
-
Marco Bezzecchi Menumbuhkan Kepercayaan Diri Jelang Balapan MotoGP Portugal 2024
-
Shin Tae-yong Apresiasi Bantuan Erick Thohir, Timnas Indonesia U23 Bisa Berangkat Lebih Awal
-
Soal Kompetisi Liga 1 Ditunda, CEO Bali United dan Pelatih Berbeda Pandangan
-
Pelatih Tim Nasional Indonesia Shin Tae-yong Sampaikan Terimakasih Kepada Klub dan Pelatih Liga 1
Terkini
-
Cara Persib Bandung Berbagi Semangat di Bulan Ramadan
-
Tren Olahraga Generasi Z dan Pilihan Outfit Kekinian yang Fesyenebel
-
Shin Tae-yong Resmi Bekerja Bersama Seongnam FC di Korea Selatan
-
Yolla Yuliana Perkenalkan Status Baru: Nih Pasangan Aku di Hidup Aku
-
Pesepakbola Israel Ditangkap Diduga Terkait Pesan Perang Israel-Hamas
-
Istri Pratama Arhan Blak-blakan Ogah Punya Anak Dulu, Azizah Salsha Bilang Begini
-
Cara Eks Pebasket Denny Sumargo Menggoda Maria Vania yang Berbikini
-
Gak Kalah Cantik dari Yolla Yuliana, 3 Bidadari Voli Ini Jadi Bintang Baru, Cantik bak Bidadari
-
Budi Sudarsono Beberkan Permedaan Timnas Indonesia Zamannya dengan Saat Ini Dibawah Asuhan Shin Tae-yong
-
Pilihan Sulit! Witan Sulaiman Tinggalkan Istri Yang Tengah Hamil Tua Demi Timnas, Rismahani Tulis Pesan Menyentuh